Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

Una dieta saludable contiene una variedad de alimentos de los siguientes grupos:

  • Frutas y verduras
  • Granos integrales
  • Carne y frijoles
  • Leche y productos lácteos
  • Grasas y aceites.